Due anti-invecchiamento dieta per ringiovanire la pelle del viso

Forse Ti stupirà, ma le donne e gli uomini che hanno più di 35 anni, per un aspetto più giovane in 10 o anche più anni, non è necessario ricorrere alla chirurgia plastica o torturare se stessi doloroso procedure per perdere peso o per ringiovanire la pelle del viso, ma ancora pagare per tutto questo non piccolo soldi. Tutto è semplicemente geniale!

L'iperglicemia

Attualmente, gli scienziati distinguono cinque principali cause di invecchiamento precoce, come il corpo in generale, e della pelle in particolare: la disidratazione, l'effetto dei radicali liberi, iperglicemia (problema golosi), violazione degli enzimi (enzimi è catalizzatori biologici, guide e regolano il metabolismo e l'alto livello del metabolismo, come è noto – è una prerogativa della gioventù), cronica intossicazione dell'organismo (intossicazione dal latino in – a, in, dentro e greco toxikon – veleno, cioè tutti i fattori di influenza, che provocano intossicazione dell'organismo).

Ok, ora vediamo cosa si deve fare per un aspetto più giovane senza operazioni e costosi esperimenti sul suo corpo e la pelle. Perché ognuno di sopra di questi fattori può essere corretta e quindi, se si seguono le linee guida, in grado di aspetto più giovane in 10 o anche più anni (ovviamente, dipende dalla Vostra età al momento), scali e senza particolari tortura in costose cliniche di bellezza.

Le persone che bevono acqua insufficiente, non solo invecchia più velocemente, ma anche la disidratazione cronica è una delle principali cause di sviluppo di molte malattie croniche, fino all'artrosi, di infarto, di ictus e di varie forme di cancro. Poiché la costante carenza di acqua nel corpo è la causa di disturbi dell'equilibrio idrico ed elettrolitico (essiccazione), riduzione dell'attività funzionale dei tessuti.

Il rapporto tra l'invecchiamento precoce e la mancanza di acqua nel corpo di spiegare è abbastanza semplice. Le principali funzioni che l'acqua contenuta nel corpo è la dissoluzione e la pulizia, e come derivati dalla loro vanno i seguenti:

  • l'assorbimento e la digestione del cibo;
  • miglioramento del metabolismo;
  • escrezione dei prodotti di scarto (tossine, scorie);
  • trasporti funzione (trasporto di sostanze nutritive e ossigeno);
  • il mantenimento delle strutture delle cellule;
  • regolazione della temperatura corporea;
  • l'ammortamento delle articolazioni e prevenire il loro attrito;
  • protezione dei tessuti e degli organi interni.
L'acqua

Da quanto sopra, un elenco non esaustivo delle funzioni di acqua nel corpo, si può concludere che l'acqua è alla base di tutti i processi vitali del corpo e in primo luogo negli uffici e impianti di trattamento, le sue funzioni principali – l'escrezione dal corpo prodotti del metabolismo, sostanze nocive tossine, scorie (rifiuti – relativamente recente immesso nella vita quotidiana per quanto riguarda il nostro concetto di salute – secondo le vecchie definizioni si riferiva solo ai sottoprodotti o rifiuti dalla produzione di metallo, dopo la pulizia da residui di preziosi componenti, che in linea di principio, molto succintamente caratterizza residui da prodotti di scarto dell'organismo, di conseguenza il suo veleno). E se Si beve acqua non è sufficiente, la linfa e il sangue non possono far fronte con la purificazione dei tessuti dai prodotti del metabolismo, causando inizia auto-intossicazione. Quindi accelera il processo di invecchiamento generale dell'organismo e della pelle in particolare. In conseguenza della mancanza di acqua, rotto la pressione osmotica nelle cellule, cade il loro potenziale di energia, la pelle soffre di una mancanza di umidità, si perde il suo turgore (turgore è l'elasticità, la pienezza della pelle, la sua capacità di resistere a sollecitazioni meccaniche), di elasticità e di conseguenza appaiono le rughe, le pieghe.

La neutralizzazione dei radicali liberi antiossidanti

Sui pericoli di radicali liberi sanno tutti, ma è necessario per la comprensione globale e siamo in breve, il più possibile semplici parole per spiegare che cosa è famigerati radicali liberi.

I radicali liberi sono molecole o atomi ad alta attività, che hanno un elettrone spaiato, e questo e ' il posto vacante cercano di riempire attraverso il ritiro di elettroni da altri atomi. Se dire in parole semplici, i radicali liberi hanno un effetto negativo sul corpo a causa del suo parassita proprietà in virtù di instabilità della struttura. Il motivo di instabilità è la presenza di libero non accoppiato elettrone, che si è tolto dalle altre particelle.

Caotico movimento, i radicali liberi attaccano tutte le più piccole particelle (atomi e molecole), incontrate sul suo cammino e soffrono: la membrana delle cellule, proteine, lipidi, fibre di collagene, ecc Dove manca un elettrone radicale diventa stabile, e la molecola si trasforma in un instabile e comincia ad attaccare come radicale libero. Aggressivi molecole si moltiplicano molto rapidamente: una genera l'altra, l'altra terza e una reazione a catena di ossidazione può continuare all'infinito, se non sarà il suo intervento.

Vale la pena ricordare che i radicali liberi si formano nel corpo, non solo come risultato di reazioni biochimiche ossidazione in conseguenza dell'ossigeno durante la respirazione (un potente generatore di radicali liberi è l'aria satura di gas di scarico e di fumo di tabacco), che anche si formano a causa di stress, l'uso di prodotti nocivi alimentazione, eccessiva esposizione ai raggi UV.

In realtà, i radicali liberi con un certo equilibrio svolgono un ruolo importante nel sistema immunitario finalizzato a combattere con agenti patogeni, si ossidano le sostanze tossiche, contribuendo così a sbarazzarsi di loro, sintetizzano vitali gli enzimi che favoriscono la coagulazione del sangue, servono per la trasmissione di informazioni a livello intracellulare, ecc

Dieta Face lift è a dieta

Gli antiossidanti sono sostanze che bloccano il processo ossidativo, neutralizzando l'effetto dei radicali liberi, per mezzo sicuro «prestito» il suo elettrone aggressori. Naturalmente, antiossidanti dopo che hanno dato il loro elettrone, anche diventano radicali liberi, ma meno pericolosi, perché non portano danni al corpo.

Le principali fonti di antiossidanti sono prodotti di origine vegetale, ortaggi, frutta e bacche. Di seguito un piccolo elenco di migliori antiossidanti: limone, pompelmo, fragole, noci, broccoli, uva rossa, pollo e, in particolare, uova di quaglia, pesce, riso integrale, mirtilli, fagioli, anguria, vino rosso, banane mature, farina d'avena, caffè, tè verde.

Due anti-invecchiamento dieta per ringiovanire la pelle del viso

Dieta «Face lift a dieta»

Dieta per ringiovanire la pelle del viso alla fine del secolo scorso ha sviluppato Nicholas Perricone – dermatologo, professore della facoltà per lo studio del corpo umano presso l'Università del Michigan, che quasi 40 anni ha dato via medicina, 20 dei quali dedicato allo studio di problemi di invecchiamento precoce della pelle. Perricone uno dei primi annunciato la versione che i radicali liberi nel corpo causano l'invecchiamento precoce, e anche problemi di salute.

Non irragionevolmente assicura che la vera causa dei problemi con la pelle in forma di fasce di rughe o di acne, dipende da ciò che mangiamo.

Dieta, che ha sviluppato il professore, che porta il nome di «face lift diet», che tradotto significa «dimagranti, rassodanti viso», con questa dieta, le persone possono rimanere più a lungo giovane e bella, senza ricorrere a chirurghi plastici.

Alla base della dieta «face lift diet» si trovano pesce grasso fredde acque (in particolare, salmone). Salmone contiene in sé i famosi acidi grassi Omega-3, mantengono l'equilibrio idrico della pelle, e vitamine del gruppo b in esso contenuti migliorano la circolazione del sangue e facilitano l'assorbimento di ossigeno le cellule della pelle, unghie e capelli.

Salmone bisogno di mangiare circa 10 porzioni a settimana, cioè una o due volte al giorno. Cucinare si consiglia al vapore, alla griglia o al forno, in questo modo, vengono salvate tutte le vitamine, ma in nessun caso non friggere.

L'obiettivo antiossidante antinfiammatoria dieta per la nutrizione della pelle «face lift diet», di fermare i processi infiammatori e promuovere la conservazione di umidità nel derma attraverso l'eliminazione dalla dieta di hyperglycemic di prodotti e di arricchimento suoi prodotti con elevata attività antiossidante.

Sollevamento-dieta

Un effetto secondario dieta «face lift diet» è la normalizzazione del peso. Il basso contenuto di carboidrati dieta «face lift diet» è, come molti aderenti, comprovato la sua efficienza, e sono molti critici, scettici sulle finché scientificamente infondato dieta per un rapido ringiovanimento.

Seguendo le linee guida di dieta «face lift diet», in ogni pasto deve contenere acidi grassi (preferibilmente olio di oliva o freschi noci senza sale), a basso contenuto di grassi, proteine, carboidrati (frutta, verdura).

A differenza di molte altre diete, la lista degli alimenti consentiti dieta «face lift diet» è piuttosto ampia: pesce (salmone, trota, tonno, sogliola), frutti di mare, tacchino, ricotta, tofu, yogurt magro, uova, funghi, olive, verdure a foglia verde, asparagi, cavoli, pomodori, peperoni, frutti di bosco (soprattutto ciliegia, lampone e mirtillo), mele, pere, avocado, melone, noci, legumi, avena, orzo, tè verde, spezie (zenzero, basilico, pepe di cayenna).

Oltre al salmone, migliori prodotti di nutrizione impediscono l'invecchiamento della pelle Perricone dice: avocado, peperoni, pomodori, zucca, mirtilli, lamponi, melone, mele, pere, spinaci e prezzemolo. Poiché questi prodotti hanno potenti proprietà antiossidanti e contengono un sacco di vitamine necessarie pelle.

Non senza una lista dei cibi proibiti: alcol, fast food, pasticceria (pasticceria, pasticceria) dolci vari, caffè, bibite, succhi di frutta, sottaceti, carne di manzo, formaggio, maionese, carne di anatra, riso, pasta, spaghetti, alcuni frutti e verdure (patate, carote, mais, zucca, uva, banane, mango, arance, papaia, anguria, uva passa).

Seguendo le linee guida di dieta «face lift diet», è necessario utilizzare prodotti in sequenza: prima di mangiare cibi proteici (carne, pesce, funghi, latticini, legumi), poi seguono i prodotti ricchi di fibre (cereali, verdure), e dopo si può mangiare cibi ricchi di carboidrati (frutta).

Grazie al rispetto di tale sequenza, l'assorbimento degli zuccheri l'organismo rallenta e il livello di zucchero nel sangue non aumenta a passi da gigante.

Ci sono due opzioni di dieta, il 3 e il 28 e luci di cicli, questi cicli possono essere alternati per tutta la vita.

Dieta «OmniHeart»

Dieta «OmniHeart»

Meno severo e più equilibrato e scientificamente valido dieta in alternativa dieta «face lift diet», può servire come modello di alimentazione «OmniHeart», sviluppato dagli scienziati dell'università di Harvard. Dieta «OmniHeart» posizionato sotto lo slogan «Più soltanto per il cuore» e così lo slogan coniato non è un caso, perché il suo scopo di inibire i processi infiammatori che sono alla base dell'invecchiamento dell'organismo e della pelle, e anche prevenire lo sviluppo di malattie croniche, soprattutto cardiovascolari, che si sviluppano sotto l'influenza di stress ossidativi.

Questa dieta elimina picchi nei livelli di zucchero nel sangue ed è una sorta di «antidoto invecchiamento», anche se è stato originariamente sviluppato per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, ma nel corso di esperimenti è stata confermata la sua efficacia contro i processi infiammatori cronici e l'invecchiamento.

Qui di seguito riportiamo lo schema di modello di alimentazione «OmniHeart» con esemplari di dimensioni delle porzioni.

Le seguenti raccomandazioni sono progettati per un adulto medio-statistici dei costi energetici, razione giornaliera pari a 2000 kcal. Per coprire più piccole o più grandi dei costi energetici è necessario ridurre proporzionalmente o viceversa aumentare la dimensione delle porzioni.

Un importante consiglio pratico da parte degli sviluppatori di dieta: per ogni volta prima di mangiare, non si preoccupano di come la definizione di precise proporzioni prodotti consigliati, dovrebbe essere la maggior parte del piatto di riempimento erbe, verdure e frutta.

Gli sviluppatori modello di alimentazione «OmniHeart» con l'ausilio di moderne attrezzature mediche per il trattamento delle informazioni, tenendo conto di tutti gli aspetti di una piena ed equilibrata per il ringiovanimento della pelle, offrono il seguente ottimale dieta quotidiana.

Razione giornaliera «OmniHeart»

Il 50% delle calorie devono carboidrati, il 23% di proteine e il 27% di grassi (6% – grassi saturi, il 12% di grassi monoinsaturi, il 9% di polinsaturi), tali proporzioni di grassi sono ottimali dal punto di vista del rapporto tra omega-3 e omega-6.

Frutta e verdura

Frutta e verdura: 11 porzioni al giorno (½ tazza di crudo o verdure cotte, 1 bicchiere di verde insalata verde, 1 frutto, ½ tazza di frutti di bosco freschi, ¼ di tazza di frutta secca).

Cereali (dare la preferenza integralmente tipi di cereali): 4 porzioni al giorno (1 pezzo di pane, ½ tazza di pasta o cereali prodotti in forma finita).

I prodotti lattiero-caseari (senza grassi o a basso contenuto di grassi): 2 porzioni al giorno (1 bicchiere di latte, yogurt, yogurt, circa 40 g di formaggio).

Noci, fagioli e fagioli: 2 porzioni al giorno (¼ di tazza di noci, ½ tazza di fagioli cotti).

Carne, pollame, pesce: 1 porzione al giorno (115 g. di prodotto finito).

Dessert, dolci: 2 porzioni al giorno (1 cucchiaino di zucchero, 1 piccolo biscotti).

Grassi e oli: 2 porzioni al giorno (1 cucchiaio di olio vegetale, 1 cucchiaio di maionese, 1 cucchiaio di spread).

Opzionale (a scelta su richiesta): 1 porzione di carne, pesce o pollame o 1 porzione di grassi o olio, o 1 porzione di cereali integrali culture, o 1 porzione di dessert, dolci.

Durata: a lungo termine il modello di alimentazione, può essere seguita per tutta la vita.

Pertanto, una dieta equilibrata, corretta scelta delle fonti di carboidrati a favore di cibi integrali (ricchi di fibre e sostanze nutritive di verdure, frutta e cereali integrali), il rifiuto di cibi raffinati contribuiranno a ridurre i danni inflitti al corpo di iperglicemia.