Prodotti per il ringiovanimento della pelle. Alimentazione antietà

Ciao a tutti! Leggi twitter? Oggi ho letto una cosa piuttosto interessante lì, si scopre che l'elisir di giovinezza ESISTE! Dirò ancora di più, è disponibile ovunque nel nostro pianeta e per qualsiasi persona! Che tipo di magia chiedi? Nessun ciarlataneria! Andiamo insieme al supermercato e impariamo come acquistare prodotti per il ringiovanimento della pelle del viso!

Al mattino la pelle del viso è grigia, al freddo non appare un rossore, ma un rossore malsano? O forse si vedono le prime rughe? Posso garantire un effetto di ringiovanimento non peggiore di un salone, a casa. Semplicemente non arriverà subito, ma dopo un po', ma non devi sopportare il dolore, sarà solo gustoso e piacevole!

Tutti gli aspetti della nostra vita dipendono dalla nostra alimentazione: questo non è più un segreto. E non si tratta solo di soddisfare la fame, ma anche dello stato emotivo, mentale e generale del nostro corpo. Siamo ciò che mangiamo e la nostra faccia è la prima cosa che mostra il nostro cibo. Oggi integreremo il nostro carrello con prodotti particolarmente importanti per la salute e il ringiovanimento.

Bevande

Siamo all'80% di acqua, il che significa che rimanere idratati dovrebbe essere una priorità nutrizionale. Una persona con un'attività media ha bisogno di bere 1, 5-2, 5 litri di acqua al giorno. Acquistiamo solo acqua depurata senza gas, sostituiamo la soda con un tè salutare.

Possiamo cucinare composte di frutta secca e bacche. Usiamo tutto senza zucchero e sostituti. A proposito, qualsiasi dieta sana inizia con un aumento dell'assunzione di acqua. Ricorda che l'equilibrio idrico ottimale della pelle deve essere mantenuto anche dall'esterno, ad esempio utilizzando una crema idratante.

Cellulosa

Aiuta a purificare il tratto digerente, rimuovere le tossine e le tossine in modo naturale. Quante volte dopo una grande festa abbiamo riscontrato evidenti difetti? Acne, untuosità o viceversa peeling, eruzioni cutanee e reti capillari?

Il nostro corpo era saturo di prodotti "nocivi". D'ora in poi compriamo solo pane integrale, al mattino non mettiamo nel porridge non la marmellata, ma bacche e frutta secca. Ma, soprattutto, riduciamo al minimo il trattamento termico dei prodotti. E abbiamo tempo per guardare una serie e non perdere microelementi.

Semaforo in un cestino

Verdure, frutta e verdura: acquistiamo il più possibile e il più vario possibile. Ricorda la regola del semaforo: ogni pasto dovrebbe contenere qualcosa di verde, giallo e rosso. Tieni presente che le vitamine che ci sono utili si trovano negli alimenti minimamente trasformati.

Mettiamo nel carrello le verdure di stagione: pomodori, peperoni, cetrioli, zucchine, cavoli, sedano. Tra i frutti in alto: arance, mele, lime, ananas. Le verdure (coriandolo, prezzemolo, aneto, lattuga, ecc. ) possono essere acquistate in estate, congelate e poi aggiunte a piatti già pronti.

Acidi Omega e grassi

No, miei cari, questi non sono i grassi che si depositano sulla vita e sui fianchi! Si tratta di sostanze utili che favoriscono l'elasticità della pelle, ripristinano l'equilibrio naturale nel derma e la rigenerazione cellulare. Compriamo olio d'oliva per condire l'insalata. Il pesce affumicato (salato) nelle ricette viene sostituito con bollito. E patatine e cracker - per noci e avocado.

Il misterioso resveratrolo

Dietro una parola complessa si nasconde una piacevole scoperta: un bicchiere di buon vino favorisce il ringiovanimento della pelle. Ci sono due regole qui: il vino deve essere di alta qualità, preferibilmente secco o naturalmente semidolce, e la dose consentita non è superiore a 100-150 gr.

Ecco un elenco di cibi preziosi per i nostri giovani:

  • Carota- beta-carotene, rinnova le cellule della pelle.
  • noccioline- aumentano l'elasticità della pelle, contengono molto coenzima Q10.
  • Latticini- responsabile della condizione della pelle. Ma è importante che abbiano una breve durata!
  • Tè verde- ringiovanisce rimuovendo le calorie.
  • Kashi- Elimina la pelle secca.
  • Tesoro- antiossidante, un magazzino di vitamine.
  • Salmone- Rimuove le rughe superficiali, migliora la grana della pelle.
  • Frutti di mare– mantiene la pelle liscia e la protegge dalla disidratazione.
  • verdure verdi(spinaci, kaput) - lotta contro il rapido invecchiamento cutaneo, grazie agli antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi.
  • cavolo di mare– satura la pelle di ossigeno, attiva la produzione di collagene ed elastina.

Ecco come è facile e senza intervento chirurgico ottenere buoni risultati nel ringiovanimento. Invia l'articolo ad amici e fidanzate e ringiovanite insieme! Tutti i blush naturali, a presto!

La medicina moderna ha imparato a far fronte a malattie gravi, mascherare i segni della vecchiaia con la chirurgia plastica. Come fermare l'invecchiamento del corpo?

Una delle poche regole che nei secoli ha mantenuto la sua costanza: una corretta alimentazione è un modo per preservare, prolungare, perpetuare la giovinezza.

Nutrizione per i giovani

Sedano

sedano per il ringiovanimento della pelle

Il sedano può essere utilizzato per la nutrizione, le procedure cosmetiche. Vengono utilizzate radice, gambo, foglie di sedano.

  1. Tiamina B1, riboflavina B2, acido nicotinico. Partecipano alle reazioni redox, rimuovono le tossine dal corpo, ringiovaniscono la pelle del viso, del cuore, dei muscoli, dei reni, del cervello, del midollo spinale. La sintesi degli ormoni tiroidei, la comparsa di giovani globuli rossi, l'escrezione, il blocco dell'assorbimento del grasso in eccesso è impossibile senza le vitamine del gruppo B;
  2. Microelemento di silicio. Senza silicio, i processi di formazione degli ormoni, la sintesi del collagene vengono interrotti, le vitamine non vengono assorbite;
  3. Il germanio contribuisce alla saturazione degli ioni ossigeno;
  4. Cromo, selenio, citrato di zinco sono responsabili della struttura completa del DNA e dell'RNA, partecipano allo scambio di iodio. Rafforza le ossa, abbassa la pressione sanguigna, rimuove le tossine, le sostanze radioattive, i metalli pesanti;
  5. Potente afrodisiaco, combatte la demenza, rafforza il sistema immunitario, protegge dal cancro, neutralizza le tossine, riduce la sovraeccitazione nervosa, la pressione sanguigna;
  6. Retinolo (A), acido ascorbico (C), zinco. Migliorano il metabolismo, rafforzano i vasi sanguigni, rimuovono le sostanze chimiche tossiche, i prodotti di decomposizione, normalizzano i livelli ormonali, l'assorbimento del calcio. Hanno proprietà antinfiammatorie e curative, ripristinano il flusso sanguigno dei piccoli vasi;
  7. Rimuove l'acqua in eccesso, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale.

Curcuma

curcuma per il ringiovanimento della pelle

La curcuma aumenta la quantità di acidi biliari necessari per la digestione e la neutralizzazione degli alimenti, purifica il fegato, è un antibiotico naturale che ripristina la normale microflora intestinale, rimuove le manifestazioni intestinali e cutanee di disbatteriosi, discinesia biliare. L'anti-età antiossidante dovuto al principio attivo curcumina non si decompone durante il trattamento termico.

Zenzero

zenzero per il ringiovanimento della pelle

Lo zenzero, o radice magica, contiene tutti gli aminoacidi essenziali, tutte le vitamine e gli oligoelementi conosciuti. Gli Omega 3 e 9, che ne fanno parte, l'asparagina sono coinvolti nel metabolismo delle proteine, sono in grado di ringiovanire le cellule sessuali, le cellule del sangue. Vengono sintetizzate nuove cellule. Ha proprietà antisettiche, antinfiammatorie, antibatteriche, analgesiche, protegge dal cancro. È un potente afrodisiaco.

Tesoro

miele per il ringiovanimento della pelle

Il miele di fiori naturale è un agente ad alta energia necessario per stimolare il sistema immunitario, la sintesi di cellule del sangue, sperma, epidermide, derma di normale struttura e funzione, normale ovulazione. L'inclusione del miele nella dieta migliora il flusso sanguigno alla pelle, al cervello e ai genitali. Dare a una persona l'energia necessaria, non influisce sull'aumento dei livelli di zucchero. Sicuro per i diabetici. I prodotti per il ringiovanimento della pelle del viso possono essere applicati internamente e localmente sotto forma di maschere.

Latticini

latticini per il ringiovanimento della pelle

Per normalizzare la microflora intestinale, vengono utilizzati prodotti a base di latte fermentato contro l'invecchiamento.

Il kefir contiene flora batterica e di lievito per normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Esistono 4 tipi di kefir:

  • Lattico;
  • Noce di cocco;
  • Acqua;
  • Dal fungo di riso kefir.

I prodotti che ringiovaniscono il corpo possono essere utilizzati singolarmente o combinati tra loro.

Ad esempio, kefir con aglio, banana, sedano, prezzemolo, basilico, coriandolo, miele.

È chiaro che il kefir regolare e senza grassi, lo yogurt differiscono per composizione, contenuto calorico.

Per la comodità di scegliere la bevanda giusta per te. La tabella mostra la composizione di diversi tipi di kefir, yogurt.

Composto Contenuto di grassi 3, 2% Kefir senza grassi Yogurt
MA 0. 03 0. 02 0. 03
DA 0. 7 0. 7 0. 6
IN 1 0. 03 0. 04 0. 04
IN 2 0. 2 0, 17 0. 2
ALLE 12 0. 4 0. 4 0, 5
RR 0. 14 0. 14 0. 2
Potassio 146 152 147
Calcio 120 126 122
Sodio cinquanta 52 cinquanta
Magnesio 14. 1 quindici quattordici
Fosforo 95 95 96
Ferro da stiro 0. 1 0. 1 0. 1
Il valore energetico 55. 9 trenta 85. 5

Prodotti che aumentano l'elasticità del corpo e del viso

I semi e l'olio di mandorla sono utilizzati per la somministrazione orale e come prodotto cosmetico che ripristina efficacemente l'elasticità della pelle. Contiene il 60% di grassi, il 30% di proteine, le vitamine, l'1% di oli essenziali.

L'olio di riso è noto a tutte le donne dopo i 45 anni. Il rimedio più efficace per l'appassimento dovuto allo squalene, che protegge dalle radiazioni ultraviolette, che normalizza lo scambio del tessuto di collagene.

L'aspetto elastico e vellutato della pelle sarà con l'uso del selenio, che si trova nel cocco, nel pesce, nel fegato, nel grano, nella crusca, nel cacao, nei funghi, nell'aglio.

Nocivo per la salute, aspetto 4 prodotti: sottaceti, carni affumicate, fritti, prodotti dolci.

stress e giovinezza

lo stress ha un effetto negativo sui giovani

Per ringiovanire il corpo, è necessario utilizzare prodotti che aiutino a combattere lo stress. Durante una situazione stressante, l'ipotalamo si attiva, viene prodotta una quantità eccessiva di cortisolo, che stimola il pancreas. Produce insulina, che richiede una grande quantità di zucchero per entrare nel sangue. Ecco il meccanismo dell'aumento di peso, cogliendo i problemi con lo stress cronico.

4 prodotti principali che regolano il lavoro dell'ipotalamo:

  1. L'amminoacido L-teanina è stato trovato nel tè verde, che in 10-15 minuti. riduce il cortisolo, ti permette di rilassarti, senza il verificarsi di letargia, sonnolenza.
  2. L'avocado contiene magnesio, che consente ai nervi di rimanere calmi, fornisce una rimozione accelerata delle tossine e una temperatura normale. L'energia permette di ripristinare il corpo facendo esercizi fisici di moderata intensità.
  3. Le alghe contengono ioni d'argento, senza i quali è impossibile far fronte allo stress e all'invecchiamento. Alghe adatte all'alimentazione: nori, kombu, wakame, fucus, porfido, ulva, limu, dals. Oltre agli ioni d'argento, contengono vitamine, A, C, D, ferro, iodio, 18 aminoacidi, 8 dei quali una persona non può sintetizzarsi da solo, deve necessariamente ricevere dall'esterno con il cibo. Ad esempio, alghe, o alghe, in termini di 10 g di sostanza secca contengono tanta vitamina D quanto 10 kg di albicocche, iodio, quanto 12 kg di merluzzo.
  4. Per la presenza di antiossidanti indispensabili per la vita, le piante di agrumi normalizzano la permeabilità della parete vascolare e forniscono un'adeguata immunità. Conosciuto arancia, limone, pompelmo, lime, pomelo, kumquat, mandarino, tangelo, frutto del carbone.

Un vegetale che accelera la produzione di collagene, migliora l'aspetto, la consistenza della pelle - pomodoro. Grazie al licopene antiossidante, composto da 4 molecole di carbonio e 56 molecole d'acqua, satura le cellule con l'umidità, migliora l'assorbimento di ossigeno, protegge dalle radiazioni e blocca i radicali liberi. È bene trattare a caldo con olio d'oliva, perché questo aumenta la biodisponibilità.

Gli alimenti antietà dovrebbero essere ottenuti regolarmente con il cibo. Il modo in cui una persona mangia è spiegato dalle sue abitudini.

Fitoestrogeni

fitoestrogeni per il ringiovanimento della pelle

Con l'avvicinarsi dell'età della menopausa, la quantità di ormoni sessuali - estrogeni in una donna diminuisce. Estros in greco significa vivacità, luminosità. Con una diminuzione della produzione di questi ormoni, i capelli diventano secchi e fragili, la pelle diventa rugosa e gli occhi perdono la loro lucentezza intrinseca. Puoi compensare la carenza ormonale con i fitoestrogeni naturali, che vengono utilizzati dalle piante per proteggere steli, foglie e frutti dall'invecchiamento. Puoi ottenere queste sostanze dai cibi vegetali.

4 principali tipologie di prodotti per l'elasticità cutanea contenenti fitoestrogeni:

  1. Legumi: fagioli, lenticchie, piselli;
  2. Cereali: grano germogliato, semi di lino, segale integrale, avena;
  3. Spezie: curcuma, zenzero, aglio, prezzemolo, spinaci;
  4. Frutta: uva, ciliegie, lamponi, albicocche.

Uno stereotipo che si è formato nel corso degli anni può essere gradualmente modificato.È facile proteggersi dalle bevande gassate e zuccherate sostituendole con acqua potabile pulita.Ciò ti consentirà di ottenere abbastanza umidità, preverrà l'essiccazione e l'invecchiamento.

Decotti e infusi di fiori di tiglio, St.

A proposito dei benefici del digiuno

Ci sono elementi tossici nocivi nel nostro corpo. Viviamo in un ambiente di monossido di carbonio, anidride solforosa, fenoli, sali di metalli pesanti, acido solfidrico, quando viaggiamo con i mezzi, leggiamo i giornali, camminiamo per strada. Con il cibo otteniamo ormoni, antibiotici, su cui sono stati allevati animali, piante che usiamo sono cresciute. A poco a poco, una persona si trasforma in un magazzino di mercurio, piombo, cadmio, pesticidi, nitrati, idrocarburi aromatici.

C'è un'opinione secondo cui abbiamo bisogno di programmi di disintossicazione per sbarazzarci di queste tossine.

Abbiamo organi che svolgono costantemente la funzione di disinfezione: reni, fegato, pelle, polmoni, apparato digerente. Ma il tessuto adiposo è un ottimo deposito per la conservazione di sostanze tossiche, dove vengono conservate per anni.

Quando una persona fa un tentativo di sedersi sulla fame, allora innumerevoli tossine escono dal deposito nel flusso sanguigno. Alcuni di loro vengono distrutti, uccidendo le cellule normali. Il resto si precipita di nuovo al deposito, si siede lì, finché la prossima occasione sembra camminare attraverso il sangue, gli organi umani.

Per aiutare gli organi interni, per far fronte alle tossine provenienti dall'esterno, è necessario regolarmente e non sporadicamente. Pertanto, una sana alimentazione, uno stile di vita attivo, la protezione dallo stress sono alla base della giovinezza della pelle, del corpo e della mente.

Prodotti dannosi per la pelle

zucchero raffinato

prodotti nocivi per la pelle

Lo zucchero raffinato è il prodotto più pericoloso per la salute e la bellezza della nostra pelle. In una forma raffinata, questo prodotto contribuisce al rapido invecchiamento e usura del corpo, sia dall'interno che dall'esterno.

Lo zucchero raffinato è noto per distruggere il collagene e l'elastina, elementi importanti che mantengono sana la pelle umana.

L'eccesso di zucchero nel corpo non solo porta a gravi malattie, ma contribuisce alle rughe della pelle. Con un aumento del consumo di zucchero, le rughe diventano solo più grandi, la nostra pelle sembra più vecchia della sua età effettiva.

lo zucchero interferisce con il ringiovanimento della pelle

Sfortunatamente, la maggior parte dei prodotti contenenti zucchero raffinato rientra in questa categoria di alimenti potenzialmente pericolosi.

Ciò include caramelle, prodotti da forno e persino alcuni cereali. Inoltre, ci sono una serie di prodotti alimentari di cui non sospettavi nemmeno i pericoli.

Fai attenzione ai cattivi zuccheri che si trovano in alcune salse, pasta e persino pane apparentemente innocuo. Questa categoria di prodotti comprende anche lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

Se hai voglia di qualcosa di dolce, è meglio cucinarlo da solo a casa. In questo modo sarai sicuro di cosa stai mangiando.

Carne troppo cotta

la carne troppo cotta interferisce con il ringiovanimento

Oltre allo zucchero cattivo, la maggior parte delle diete moderne contiene cibi altamente trasformati. Prima di tutto, stiamo parlando di prodotti a base di carne troppo cotti. Vale la pena notare che la carne stessa è un prodotto molto utile e persino indispensabile per la nostra salute.

Tuttavia, le alte temperature e il lungo tempo di cottura rendono la carne un alimento nocivo. Come risultato dei regimi ad alta temperatura, il livello dei prodotti finali della glicazione nei prodotti a base di carne raggiunge un livello critico.

Prodotti per una pelle bella

Oltre ai cibi malsani di cui sopra, dovresti anche essere consapevole degli alimenti che forniscono al tuo corpo gli elementi costitutivi di cui ha bisogno per creare nuove cellule della pelle. Tali prodotti aiutano a prolungare la giovinezza della nostra pelle.

Ecco 3 alimenti essenziali per mantenere una pelle bella e sana:

Brodo di carne con l'osso

brodo di carne per il ringiovanimento della pelle

Evitare i grassi saturi, che sono presenti nel primo brodo. Dovrebbe essere scolato e mangiare già il secondo brodo.

Inoltre, usate le ossa di animali sani per preparare il brodo. Per un prodotto ricco, usa le code e le zampe di un uccello. È in queste parti dell'uccello che contiene la massima quantità di collagene.

Il brodo di ossa contiene gli elementi costitutivi per una pelle sana e giovane, tra cui collagene, acido ialuronico e una serie di altri minerali benefici.

Vitamina C

vitamina C per il ringiovanimento della pelle

La nostra pelle ha bisogno di vitamina C per una migliore sintesi del collagene. Tra i molti alimenti che contengono vitamina C, i cibi migliori sono le forme di alimenti integrali contenenti bioflavonoidi.

Parliamo innanzitutto di agrumi, rosa canina, prugne, kiwi e altri ortaggi e frutta che contengono la massima quantità di vitamina C.

Quindi, riassumendo, vale la pena notare che la bellezza della nostra pelle è la condizione generale del nostro corpo.

E mentre una dieta adeguatamente bilanciata non previene l'invecchiamento da sola, migliora notevolmente le condizioni della pelle e ritarda la comparsa delle rughe in un secondo momento.

Se conduciamo uno stile di vita attivo, dormiamo a sufficienza, esponiamo il nostro corpo a meno stress e mangiamo cibi ricchi di sostanze nutritive, rafforziamo la pelle e prolungheremo la giovinezza e la bellezza.

Il più grande organo umano è la pelle. È lei che mostra in misura maggiore lo stato di salute e l'età di una persona. Soprattutto sull'età, parlano chiaramente le rughe sul viso, con le quali è necessario iniziare a combattere diligentemente dopo 25 anni. Dopotutto, ogni donna vuole avere un bell'aspetto e, naturalmente, più giovane della sua età. Allo stesso tempo, il volto di ognuno di noi è unico, e quindi la manifestazione dell'età è diversa per ognuno. Ecco perché l'insieme di procedure e cosmetici sarà diverso per ciascuno. Ma vale la pena notare che esiste una serie generale di raccomandazioni per preservare la giovinezza. Prima di iniziare a combattere le rughe, devi affrontarlecause dell'invecchiamento dell'epidermide.

Da un punto di vista medico, la causa principale è la perdita di liquidi. Ciò è dovuto al fatto che l'elemento più importante della struttura della pelle - l'acido ialuronico, inizia a rompersi con l'età. A questo proposito, è meno in grado di legare il fluido, e quindi l'epidermide perde la sua elasticità. E la ragione della distruzione di questo prezioso acido è lo stile di vita e l'alimentazione sbagliati, l'esposizione al sole, al vento, al gelo.

I fattori che influenzano l'invecchiamento della pelle includono le cattive abitudini. Quindi, una sola sigaretta provoca uno spasmo capillare per un massimo di 1, 5 ore, causando una diminuzione degli estrogeni. L'epidermide si secca con le rughe, la sua rigenerazione rallenta.

Inoltre, vale la pena notare il fotoinvecchiamento, che si verifica sotto l'influenza della luce solare. Pertanto, vale la pena considerare gli amanti del solarium e prendere il sole in un colore dorato.

La lotta contro l'invecchiamento dell'epidermide può essere effettuata attraverso procedure cosmetiche. Uno dei più popolari sono le iniezioni di acido ialuronico. Dopotutto, si ritiene che una sola cellula attiri 1. 000. 000 di molecole d'acqua. Ma vale la pena notare che le iniezioni da sole non saranno sufficienti, nella dieta sono necessarie anche vitamine e minerali.

Ma ci sono anche modi che non prevedono iniezioni. Questo è un massaggio. Viene eseguito sia manualmente utilizzando cosmetici speciali, sia con l'aiuto di massaggiatori che, con l'aiuto della corrente, tonificano perfettamente il viso, lo rendono più tonico ed elastico. Di norma, l'effetto di queste procedure è valido per due o tre mesi.

Vitamine e prodotti per il ringiovanimento della pelle

Come sapete, qualsiasi problema deve essere risolto dall'interno. Naturalmente, varie procedure e prodotti cosmetici svolgono un ruolo molto importante nel ringiovanimento del viso. Ma un altro punto molto importante è una corretta alimentazione. Dopotutto, secondo i cosmetologi, tutti i nutrienti dovrebbero essere forniti alla pelle del 15% attraverso i cosmetici e dell'85% attraverso il cibo. Ma prima devi curare il tuo corpo. Pertanto, ogni sforzo dovrebbe essere fatto per rimuovere tutte le tossine dal corpo. Per fare questo, devi mangiare quanta più fibra possibile. In questo caso, i migliori aiutanti saranno le verdure, in particolare le foglie, la frutta, i cereali e i legumi. Inoltre, uno dei prodotti più preziosi per ringiovanire la pelle sono quelli ricchi di antiossidanti.

vitamine per il ringiovanimento della pelle

Prevengono efficacemente l'invecchiamento precoce. Bevi fino a 3 tazze di tè verde o 2 tazze di caffè naturale senza zucchero per ottenere l'apporto giornaliero richiesto di antiossidanti. Anche le vitamine E e C sono molto importanti, che non sono solo antiossidanti, ma servono anche come una sorta di scudo dagli effetti dei radicali liberi. Mandorle, spinaci, olio d'oliva sono ricchi di vitamina E e rosa canina, agrumi, cavoli, prezzemolo sono ricchi di vitamina C.

Il prossimo passo è migliorare la microflora intestinale. Ciò richiede i seguenti elementi:

  • probiotici (kefir, yogurt)
  • prebiotici (verdure, frutta, semi di lino, bacche)
  • phytoncides (curcuma, aglio, zenzero, cipolla)

Successivamente, ripristiniamo il fegato, quindi è necessario abbandonare i dolci fritti, affumicati, grassi. Tutto questo cibo contribuisce alla produzione di istamina, che influisce negativamente su tutti gli strati dell'epidermide. E, naturalmente, il tabù sull'alcol. Invece, devi mangiare insalata, condimento: olio d'oliva con succo di limone, uova alla coque e tè con panna o latte senza zucchero.

È anche molto importante mangiare regolarmente acidi grassi omega-3, che prevengono efficacemente le reazioni allergiche e infiammatorie (pesce di mare grasso, uova, semi di lino, frutti di mare).

È importante normalizzare lo stato neuropsicologico, aumentare la protezione delle cellule. Pertanto, includere nella dieta: fosfolipidi (olio di girasole, tuorli d'uovo, ricotta), magnesio (mandorle, crusca), calcio (prodotti lattiero-caseari, cavoli, verdure, semi di sesamo, cavolo), vitamina B (carne, grano saraceno, farina d'avena) .

I prodotti che possono ringiovanire la pelle del viso, oltre a ripristinarne la struttura, devono contenere le seguenti sostanze e minerali.

Selenio- Protegge dai raggi UV solari (pomodoro, aglio, pesce, cavolo di mare). Zinco: previene la comparsa di eruzioni cutanee infiammatorie (manzo, arachidi, verdure).

Rame- sintetizza il collagene (cioccolato, latte, carne, nocciole, spinaci, frutti di mare). Ferro e calcio - ripristina l'epidermide (latticini, albicocche secche, pesce di mare, verdure, fegato, mele).

Silicio- migliora la produzione di cellule e collagene (verdure, cavoli, peperoni, verdure, frutta).

E l'ultima arma nell'arsenale per combattere l'invecchiamento. . .Coenzima Q10, che dona energia alle cellule, potenzia l'effetto della vitamina E, rallenta l'invecchiamento. Fonte: spinaci, sardine, carni magre, uova, sardine.